<ins id="6c0w1"><acronym id="6c0w1"><s id="6c0w1"></s></acronym></ins>

<meter id="6c0w1"></meter><kbd id="6c0w1"><video id="6c0w1"></video></kbd>

<output id="6c0w1"></output>

<tr id="6c0w1"></tr>

<tr id="6c0w1"><nobr id="6c0w1"><ol id="6c0w1"></ol></nobr></tr>
<code id="6c0w1"><option id="6c0w1"></option></code>
<ins id="6c0w1"><acronym id="6c0w1"></acronym></ins>
<tr id="6c0w1"><small id="6c0w1"><delect id="6c0w1"></delect></small></tr>
      您所在的位置:红商网 >> 新消费频道 >> 正文
    汤臣倍健褪黑素片及这几种食物,助你拥有优质睡眠

      在生活,学习、工作等重重压力下,不少人会出现睡眠不好的问题。长期睡眠不好,缺乏没有足够睡眠,会影响到身体以及日常生活、工作,还会加重身体的疲惫感,继而出现反应迟钝、记忆力减退等情况,拥有良好的睡眠,非常重要。

      想要提高睡眠质量,建议平时培养良好的睡眠习惯、按时作息,睡前可以散步、用热水泡泡脚,在饮食方面,可以适量进食有助提高睡眠质量的食物,例如以下这几种食物。

      1、热牛奶

      临睡前,喝一杯热牛奶,有利于解除疲劳并入睡,牛奶中所含有的色胺酸,具有催眠作用,可以暂时抑制大脑思想活动,并且让大脑释放血清素,有促进睡眠的作用。

      2、蜂蜜水

      晚上睡前喝一杯蜂蜜水,也能达到帮助睡眠的作用,因为蜂蜜中所含有的少量葡萄糖,可以暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉这种物质,从而放松人的大脑神经,使人产生睡意。

      3、莲子百合粥

      莲子、百合具有养心安神,消除疲劳的作用,对睡眠有一定的帮助,如果睡眠不好,平时也可以适当进食加有莲子、百合的粥来调养,提高睡眠质量。

      4、酸枣仁汤

      酸枣仁有很好的安神助眠、助力心静平和的功效,如果日常精神压力比较大,入睡困难,平时可适当饮用酸枣仁汤,来改善入睡困难的情况,提高睡眠质量。

      5、褪黑素片

      褪黑素,又称为美拉酮宁、抑黑素、松果腺素,是大脑内松果体在睡眠时分泌的一种物质,也是调整生物钟的活性物质,这种物质具有促进睡眠、调节时差、调节免疫等生理功能,可以缩短睡前觉醒时间和入睡时间,改善睡眠质量。

      平时可以适当进食具有改善睡眠作用的褪黑素片,从而提高睡眠质量,让自己拥有优质睡眠。

      若想备点褪黑素片的话,建议选择汤臣倍健褪黑素片。

      汤臣倍健褪黑素片,是国内膳食补充剂行业的领导品牌汤臣倍健所推出的,其每片中就含有2.8毫克的褪黑素,睡前仅需进食一片,补充起来很方便,外出时携带起来也是比较方便的。

      想拥有优质睡眠,日常可以适量进食以上有助提高睡眠质量的食物,另外,建议日常不妨也随时备点汤臣倍健褪黑素片~

    搜索更多:






    欧洲亚洲色视频综合在线,三级片电影网站,色三级床上片大片完整版